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『心療内科医に教わる「ごはん術」ストレス脱出レシピ』　姫野　友美　著／主婦の友社

　生きていくうえで、ストレスは必ずあります。ただ、それが過度にあると「うつ」という症状を引き起こしてしまうかもしれません。そうなる前にストレスを栄養療法によって軽減できるのであれば、嬉しいですよね。

　この本では脳の中で何がおこってストレスを感じ、どのようにしたら解消できるか解説したうえで、脳がとるべき栄養素、控えるべき栄養素を教えてくれます。また、効率よく栄養が摂取できるよう多数レシピを紹介しています。

　日々の食事を見直してストレスフリーな生活を目指してみませんか？

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